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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Scissor Jump Rope
Scissor Jump Rope
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Side Jump Rope
Side Jump Rope
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Skips in Place
Skips in Place
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Scissor Jump Rope
Scissor Jump Rope
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Side Jump Rope
Side Jump Rope
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Skips in Place
Skips in Place
30 segundos
Recovery
Recovery
1 minuto


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