Treino para Iniciantes

Wrist

Iniciante Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Jonathan Rivanus

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Descrição

Wrist

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Finger Tension Pulls

Finger Tension Pulls

2 minutos

Finger Tension Squeezes

Finger Tension Squeezes

2 minutos

Dumbbell Wrist Curls

Pesos: Moderado

Dumbbell Wrist Curls

2 minutos

Inward Wrist Circles

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2 minutos

Outward Wrist Circles

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2 minutos

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Pesos: Moderado

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2 minutos

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Wrist Flexor Stretches

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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