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Treino Moderado

Strenght

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell

Mara Villariba
 		    Adicionado Por Mara Villariba
Strenght
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
3 Point Touches
3 Point Touches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Side Planks
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10 repetições
Rest
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1 minuto
Burpees
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1 minuto

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