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Treino Moderado

Abdominales

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Equipamento: Barra fija

Nicolas Zapata Cares
 		    Adicionado Por Nicolas Zapata Cares
Abdominales
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração
Descrição

Abdominales

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Abdominales con pierna cruzada
Abdominales con pierna cruzada
25 repetições
Crunches
Crunches
25 repetições
Alpinistas
Alpinistas
25 repetições
Elevación de rodillas en posición colgante
Elevación de rodillas en posición colgante
25 repetições
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
25 repetições
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
25 repetições
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuto

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