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Treino Intenso

Killer Chest Routine

Intenso   19 minutos

Áreas Alvo: Arms, Chest

Alex Alkountah
 		    Adicionado Por Alex Alkountah
Killer Chest Routine
Tags
Treinos para Braços

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
45 segundos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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