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Treino Intenso

Chest And Back

Intenso   13 minutos

Áreas Alvo: Back, Arms, Shoulders

Equipamento: Pull Up Bar

Keegan Linton
 		    Adicionado Por Keegan Linton
Chest And Back
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Pull-ups
Pull-ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Chin Ups
Chin Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
30 segundos
Rest
Rest
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