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Treino Intenso

Butt & Abs

Intenso   8 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Camille Taelman
 		    Adicionado Por Camille Taelman
Butt & Abs
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Burpees
Burpees
30 segundos
Ab Curls
Ab Curls
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Pop Squats
Pop Squats
30 segundos
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
20 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
40 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 segundos

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