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Descrição

Training for AMRAP


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
12 repetições
9 repetições
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
20 repetições
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
5 repetições
8 repetições
2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
12 repetições
9 repetições
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
20 repetições
2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada
5 repetições
8 repetições
2 minutos

Conjunto 5: 1 rodada
12 repetições
9 repetições
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
20 repetições
2 minutos

Conjunto 6: 1 rodada
❤️ Leve (Zona 1)
30 segundos
2 minutos
❤️ Leve (Zona 1)
30 segundos
2 minutos
❤️ Leve (Zona 1)
30 segundos
5 minutos


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