Treino para Iniciantes

A

Iniciante Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Núcleo, Espalda

Equipamento: Pelota de estabilidad, Barra con pesas

Adicionado Por David San

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Abdominales sobre un balón suizo

Abdominales sobre un balón suizo

20 repetições

20 repetições

Abdominales dobles

Abdominales dobles

20 repetições

Sentadillas con barra

Pesos: Leve

Sentadillas con barra

15 repetições

Repetições até à Falha

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