Treino para Iniciantes

Day 1

Iniciante Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Adicionado Por Emilio P. Luke

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Abs

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

10 repetições

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuto

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 minuto

10 repetições

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

10 repetições

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