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Treino Moderado

Day 25

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Wall

Shell Harper
 		    Adicionado Por Shell Harper
Day 25
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Squat Jumps
Squat Jumps
12 repetições
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 repetições
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Plank
Plank
45 segundos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos

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