Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Day 28

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair

Shell Harper
 		    Adicionado Por Shell Harper
Day 28
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira
Descrição

Day 28

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Supermans
Supermans
30 segundos
Lunges
Lunges
20 repetições
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 repetições
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 repetições
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Treinos Relacionados

Day 1
Day 1
12 minutos, Moderado
Day 20
Day 20
7 mins 31 segs,
Tuesday
Tuesday
7 mins 36 segs, Moderado
Wednesday
Wednesday
9 mins 38 segs, Moderado
Monday
Monday
5 mins 51 segs, Moderado
Tuesday
Tuesday
14 mins 50 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 mins 21 segs, Iniciante
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 mins 49 segs, Iniciante
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 mins 50 segs, Iniciante
Back to Basics
Back to Basics
15 minutos, Iniciante
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 mins 20 segs, Iniciante
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 mins 24 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Ballin' HIIT

Ballin' HIIT

Moderado 15 min  
Full Body   Exercise Mat
Legs of an Athlete

Legs of an Athlete

Moderado 16 min  
Lower Body   Exercise Mat
Day 25

Day 25

Moderado 13 min  
Core   Wall
Day 27

Day 27

Moderado 12 min  
Legs   Box or Step
Day 30

Day 30

Moderado 20 min  
Legs   Chair

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis