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Treino do Membro

Day 22

25 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Chair

Shell Harper
 		    Adicionado Por Shell Harper
Day 22
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 repetições
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 repetições
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 repetições
Burpees
Burpees
10 repetições
Russian Twists
Russian Twists
30 repetições
Rest
Rest
30 segundos

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