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Treino Moderado

Arm Day

Moderado   8 minutos

Sheryl Mayhew Smith
 		    Adicionado Por Sheryl Mayhew Smith
Arm Day
Descrição

30 lbs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
Biceps Curl Machine
12 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
Biceps Curl Machine
12 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
Biceps Curl Machine
12 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
Biceps Curl Machine
12 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
Triceps Extention
12 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
Triceps Extention
12 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
Triceps Extention
12 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
Triceps Extention
12 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
Chest Press Machine
12 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
Chest Press Machine
12 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
Chest Press Machine
12 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
Chest Press Machine
12 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
Shoulder Press Machine
12 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
Shoulder Press Machine
12 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
Shoulder Press Machine
12 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
Shoulder Press Machine
12 repetições

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