Treino Moderado

Cardio

Moderado Duration 44 minutos

Adicionado Por Desiree Lopez Reguero

Descrição

1 día/semana

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Trote lento o caminata

Trote lento o caminata

40 minutos

Burpees modificados

Burpees modificados

8 repetições

Sentadillas con salto

Sentadillas con salto

10 repetições

Burpees modificados

Burpees modificados

8 repetições

Sentadillas con salto

Sentadillas con salto

10 repetições

Calentamiento cardio

Calentamiento cardio

20 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

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7 mins 4 segs, Intenso

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Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

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18 min

Hombros

Ningún equipo

Dorsal Serrato Abdomen

Intenso

38 min

Espalda

Barra con pesas, Barra fija

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