Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
5 repetições
20 segundos
5 repetições
20 segundos
5 repetições
20 segundos
5 repetições
20 segundos
5 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
15 repetições
25 segundos
15 repetições
25 segundos
15 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
8 repetições
30 segundos
8 repetições
30 segundos
8 repetições
30 segundos
8 repetições
30 segundos
8 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
10 repetições
30 segundos
10 repetições
30 segundos
10 repetições
30 segundos
10 repetições
30 segundos
10 repetições


Treinos Relacionados

F
5 minutos, Iniciante
November 23
17 mins 55 segs, Intenso
Knees And Hip
6 minutos,
Legs
35 mins 15 segs, Moderado
Test 1
1 min 46 segs, Moderado
Legs
13 mins 30 segs, Intenso

Power Systems Kettlebells
Escolha Principal para este Treino

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Shoulders 2.0

Shoulders 2.0

Moderado 25 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbell
Light 2

Light 2

Moderado 8 min  
Full Body   Dumbbell, Bench
Leg 1

Leg 1

Moderado 10 min  
Legs   Pull Up Bar, Kettlebell, Barbell, Box or Step
Sit Ups

Sit Ups

Moderado 4 m 30 s  
Core  
Kettlebell

Kettlebell

Moderado 35 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Lower Body

Lower Body

Moderado 22 min  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat

Categorias de treino