Treino para Iniciantes

pecho

Iniciante Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Pecho, Hombros

Equipamento: Mancuerna

Adicionado Por Alejandro Ramirez

Tags

Treinos em Casa Treinos para Peito Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

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1 minuto

Círculos con el cuerpo

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1 minuto

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

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1 minuto

1 minuto

35 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

30 segundos

30 segundos

Patadas de momia

Patadas de momia

1 minuto

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