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Treino para Iniciantes

Weekly Workout

Iniciante   20 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Cardio Machine

Danielle Davis
 		    Adicionado Por Danielle Davis
Weekly Workout
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Máquina de Cardio

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Stair Climbs
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos

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