Treino Moderado

Cervical

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Espalda

Adicionado Por Cristian Valencia

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Estiramientos laterales del cuello

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1 minuto

Rotaciones de cuello hacia los costados

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1 minuto

Elongación del cuello con el brazo sobre la cabeza

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1 minuto

Inclinaciones de cuello hacia arriba y hacia abajo

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1 minuto

Rotación de cuello en sentido antihorario

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1 minuto

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Hombro Y Espalda

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