Culo

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Inferior del cuerpo

Equipamento: Mancuerna

Adicionado Por Ane Huertas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sentadillas

20 repetições

Estocadas

12 repetições

Puente sobre el suelo

12 repetições

Sentadillas con mancuernas

12 repetições

Alpinistas

12 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Sentadillas

20 repetições

Estocadas

12 repetições

Puente sobre el suelo

12 repetições

Sentadillas con mancuernas

12 repetições

Alpinistas

12 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Sentadillas

20 repetições

Estocadas

12 repetições

Puente sobre el suelo

12 repetições

Sentadillas con mancuernas

12 repetições

Alpinistas

12 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Sentadillas

20 repetições

Estocadas

12 repetições

Puente sobre el suelo

12 repetições

Sentadillas con mancuernas

12 repetições

Alpinistas

12 repetições

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Entrenamiento

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Core

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Tren Inferior

22 mins 24 segs, Intenso

👏🔥

8 mins 20 segs, Iniciante

Prueba

18 mins 33 segs, Intenso

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