Treino Moderado

The TEST

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Julia Harrison

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Descrição

Go off slowly, then push yourself dont cheat your time.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

30 segundos

2 minutos

45 segundos

25 segundos

30 segundos

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

30 segundos

25 segundos

1 min 25 segs

30 segundos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

30 segundos

2 minutos

45 segundos

25 segundos

1 minuto

45 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

30 segundos

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

1 minuto

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💪 Fusion Strength

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☯️ The Internal Pillar

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Core

Exercise Mat

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Intenso

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Core

No Equipment

Arms Back And Abs

Moderado

30 min

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Dumbbell, Kettlebell

Full Body Circuit

Intenso

27 min

Lower Body

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