Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

PPB

Intenso   30 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Pull Up Bar

Marc Trepanier
 		    Adicionado Por Marc Trepanier
PPB
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barra de Tração
Descrição

Push-ups, Pull-ups, and (my absolute favorite things ) Burpees!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto

Treinos Relacionados

Pull and Push
Pull and Push
3 mins 20 segs, Moderado
Test
Test
2 mins 24 segs,
Burpee Pullups
Burpee Pullups
3 mins 26 segs, Intenso
5 For 5
5 For 5
19 mins 55 segs, Intenso
5 Minutes
5 Minutes
5 mins 20 segs,
Push Up/Burpee Pull Ups
Push Up/Burpee Pull Ups
12 minutos, Intenso

Treinos com o mesmo Equipamento

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minutos, Iniciante
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 mins 24 segs, Moderado
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 mins 19 segs, Moderado
MURPH
MURPH
1 hr 22 segs, Intenso
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minutos, Intenso
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 mins 49 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Crossfit challenge

Crossfit challenge

Intenso 36 min  
Stability Ball ABS

Stability Ball ABS

Intenso 12 min  
Core   Stability Ball
SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 

SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 💧💧

Intenso 54 min  
Legs  
✨️ 𝖫𝖾𝗀 𝖲𝗍𝗋𝖾𝗍𝖼𝗁𝖾𝗌 🙆🏼‍♀️🌟 HS

✨️ 𝖫𝖾𝗀 𝖲𝗍𝗋𝖾𝗍𝖼𝗁𝖾𝗌 🙆🏼‍♀️🌟 HS

Iniciante 8 min  
Legs   Exercise Mat
Tabba Tabba Tabata 10!⏰️💦 🌟HS

Tabba Tabba Tabata 10!⏰️💦 🌟HS

Intenso 4 min  
Shoulders   No Equipment
Friday Night Core

Friday Night Core

Moderado 16 min  
Core   Dumbbells, Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis