Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
20 minutos
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
❤️ Máximo (Zona 5)
1 min 30 segs
❤️ Máximo (Zona 5)
1 minuto
❤️ Máximo (Zona 5)
1 min 30 segs
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
❤️ Máximo (Zona 5)
1 min 30 segs
❤️ Máximo (Zona 5)
1 minuto
❤️ Máximo (Zona 5)
1 min 30 segs
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
❤️ Máximo (Zona 5)
1 min 30 segs
❤️ Máximo (Zona 5)
1 minuto
❤️ Máximo (Zona 5)
1 min 30 segs
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
❤️ Máximo (Zona 5)
1 min 30 segs
❤️ Máximo (Zona 5)
1 minuto
❤️ Máximo (Zona 5)
1 min 30 segs
2 minutos


Treinos Relacionados

Running
25 minutos, Moderado
Running / 3
1 hr 15 mins, Iniciante
Running + intermittent
45 mins 30 segs, Intenso
Run
41 minutos, Moderado
Run
20 minutos,
Running 7
38 minutos, Moderado


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

HIIT And Lose

HIIT And Lose

Intenso 40 min  
Shoulders   No Equipment
Abworks

Abworks

Intenso 14 min  
Core  
Sweat

Sweat

Intenso 33 min  
Legs   Jump Rope
Test

Test

46 min  
Full Body  
Full Body Workout

Full Body Workout

Intenso 41 min  
Core   Jump Rope, Stability Ball
Gymra

Gymra

Intenso 35 min  
Lower Body   Wall

Categorias de treino