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Treino do Membro

Test

46 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Milan .
 		    Adicionado Por Milan .
Test
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
High Knees
High Knees
40 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Plank
Plank
40 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Burpees
Burpees
40 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
40 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Squats
Squats
40 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Crunches
Crunches
40 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
40 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
40 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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Full On Full Body
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Beginner
Beginner
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