CoREset KB-session

[1] U can replace 'Kettlebell Deadlifts' with suitcase/regular DL's; [2] Use moderate weights for the (single/double arm) swings; [3] 'Squat to Upright Row' >>> 'Squat Press'; [4] 'Goblet Squat' >>> '2 Kettlebell Front Squat' (breathe at the bottom!) {loosely based on a @kettlebellkings @ Insta-workout}

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Kettlebell Deadlifts

12 repetições

Kettlebell Swings

20 repetições

Kettlebell Deadlifts

12 repetições

Kettlebell Swings

20 repetições

Kettlebell Deadlifts

12 repetições

Kettlebell Swings

20 repetições

Kettlebell Deadlifts

12 repetições

Kettlebell Swings

20 repetições

Kettlebell Deadlifts

12 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

4 minutos

Conjunto 3: 6 rodadas

Kettlebell Squat to Upright Row

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Kettlebell Goblet Squats

Repetições até à Falha

Treinos Relacionados

KB Beginner 1

8 mins 26 segs,

lets kettle it out p.d.r

42 mins 5 segs, Intenso

1-2-3 And 4.... Done

14 mins 24 segs, Moderado

Beginners KB

13 mins 42 segs,

Kettlebell Workout

22 mins 30 segs,

Good One

22 mins 32 segs, Intenso

Escolha Principal para este Treino

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 mins 57 segs, Intenso

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 mins 21 segs, Intenso

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 mins 25 segs, Intenso

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 mins 47 segs, Intenso

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 mins 38 segs, Intenso

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 mins 44 segs, Moderado