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Treino Intenso

Bboying

Intenso   36 minutos

Áreas Alvo: Legs, Shoulders

Zafer Aytekin
 		    Adicionado Por Zafer Aytekin
Bboying
Tags
Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cardio Warm Up
❤️ Moderado (Zona 2)
Cardio Warm Up
5 minutos
Freestyle Dancing
❤️ Máximo (Zona 5)
Freestyle Dancing
45 segundos
Freestyle Dancing
❤️ Máximo (Zona 5)
Freestyle Dancing
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Freestyle Dancing
❤️ Máximo (Zona 5)
Freestyle Dancing
45 segundos
Rest
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1 minuto
Freestyle Dancing
❤️ Máximo (Zona 5)
Freestyle Dancing
45 segundos
Rest
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1 minuto
Freestyle Dancing
❤️ Máximo (Zona 5)
Freestyle Dancing
45 segundos
Rest
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1 minuto
Freestyle Dancing
❤️ Máximo (Zona 5)
Freestyle Dancing
45 segundos
Rest
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1 minuto
Freestyle Dancing
❤️ Máximo (Zona 5)
Freestyle Dancing
45 segundos
Rest
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1 minuto
Freestyle Dancing
❤️ Máximo (Zona 5)
Freestyle Dancing
45 segundos
Rest
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1 minuto
Freestyle Dancing
❤️ Máximo (Zona 5)
Freestyle Dancing
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Freestyle Dancing
❤️ Máximo (Zona 5)
Freestyle Dancing
45 segundos
Rest
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1 minuto
Freestyle Dancing
❤️ Máximo (Zona 5)
Freestyle Dancing
45 segundos
Rest
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1 minuto
Freestyle Dancing
❤️ Máximo (Zona 5)
Freestyle Dancing
45 segundos
Rest
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1 minuto
Freestyle Dancing
❤️ Máximo (Zona 5)
Freestyle Dancing
45 segundos
Rest
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1 minuto
Freestyle Dancing
❤️ Máximo (Zona 5)
Freestyle Dancing
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Freestyle Dancing
❤️ Máximo (Zona 5)
Freestyle Dancing
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
3 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
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