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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Pesos: Pesado
8 repetições
Pesos: Pesado
8 repetições
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Pesos: Pesado
8 repetições
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas
Pesos: Pesado
8 repetições
30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
30 segundos

Conjunto 7: 3 rodadas
Pesos: Pesado
8 repetições
30 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
30 segundos

Conjunto 9: 3 rodadas
Pesos: Pesado
8 repetições
30 segundos

Conjunto 10: 1 rodada
30 segundos

Conjunto 11: 2 rodadas
Pesos: Moderado
20 repetições
30 segundos

Conjunto 12: 1 rodada
30 segundos

Conjunto 13: 2 rodadas
Pesos: Moderado
20 repetições
30 segundos

Conjunto 14: 1 rodada
Resistência: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 minutos


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11 mins 50 segs, Moderado
Pull
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