Lean Machine

Iniciante Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbell, Chair, Strength Machine

Adicionado Por Big Jay

Toning with machine work.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Leve (Zona 1)

Warm-Up Elliptical

10 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

❤️ Leve (Zona 1)

Knee Lifts

1 minuto

Pesos: Leve
❤️ Leve (Zona 1)

Chest Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Seated Bicep Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

Pesos: Leve

Cable Lat Pull Down

1 minuto

Rest

1 minuto

Cable Tricep Push Down

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

❤️ Leve (Zona 1)

Knee Lifts

1 minuto

Pesos: Leve
❤️ Leve (Zona 1)

Chest Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Seated Bicep Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

Pesos: Leve

Cable Lat Pull Down

1 minuto

Rest

1 minuto

Cable Tricep Push Down

1 minuto

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