Flexiones/Crunches/Biceps

Iniciante Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Brazos

Equipamento: Mancuerna

Adicionado Por Paul Gabriel

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

5 repetições

25 segundos

5 repetições

25 segundos

5 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

10 repetições

20 segundos

12 repetições

25 segundos

15 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Pesos: Leve

Flexiones de bíceps

10 repetições

Descanso

20 segundos

Pesos: Leve

Flexiones de bíceps

10 repetições

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