Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Entry Level Run

Iniciante   20 minutos

Áreas Alvo: Legs

Keane Wilson
 		    Adicionado Por Keane Wilson
Entry Level Run
Tags
Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Walking
❤️ Leve (Zona 1)
Walking
1 minuto
Running
❤️ Moderado (Zona 2)
Running
1 minuto
Walking
❤️ Leve (Zona 1)
Walking
1 minuto
Running
❤️ Moderado (Zona 2)
Running
1 minuto
Walking
❤️ Leve (Zona 1)
Walking
1 minuto
Running
❤️ Moderado (Zona 2)
Running
1 minuto
Walking
❤️ Leve (Zona 1)
Walking
1 minuto
Running
❤️ Moderado (Zona 2)
Running
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Walking
❤️ Leve (Zona 1)
Walking
1 minuto
Running
❤️ Moderado (Zona 2)
Running
1 minuto
Walking
❤️ Leve (Zona 1)
Walking
1 minuto
Running
❤️ Moderado (Zona 2)
Running
1 minuto
Walking
❤️ Leve (Zona 1)
Walking
1 minuto
Running
❤️ Moderado (Zona 2)
Running
1 minuto
Walking
❤️ Leve (Zona 1)
Walking
1 minuto
Running
❤️ Moderado (Zona 2)
Running
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Walking
❤️ Leve (Zona 1)
Walking
1 minuto
Running
❤️ Moderado (Zona 2)
Running
1 minuto
Walking
❤️ Leve (Zona 1)
Walking
1 minuto
Running
❤️ Moderado (Zona 2)
Running
1 minuto

Treinos Relacionados

Run
Run
45 minutos, Moderado
20 Minute Run
20 Minute Run
21 minutos, Moderado
Running
Running
30 minutos, Iniciante
Running
Running
20 minutos, Moderado
Running
Running
52 minutos, Iniciante
1 Hour Run
1 Hour Run
1 hr 6 mins, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Jumping Rope

Jumping Rope

Intenso 15 min  
Daily Workout

Daily Workout

Iniciante 10 min  
Full Body   Chair, Box or Step
Intermediate Run

Intermediate Run

Moderado 25 min  
Legs  
Friday Run

Friday Run

Moderado 28 min  
Legs  
Vee's 30 Day Ab Workout

Vee's 30 Day Ab Workout

Moderado 10 min  
Core   Exercise Mat
10 Minutes Workout.

10 Minutes Workout.

Moderado 10 min  
Arms   Jump Rope

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis