Treino Moderado

Crunches

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Dua Shazmin

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

40 segundos

Circular Crunches

Circular Crunches

40 segundos

Oblique Crunches

Oblique Crunches

40 segundos

40 segundos

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Bicycle Crunches

40 segundos

10 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

40 segundos

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Dumbbell, Stability Ball

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