Full Body

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebell

Adicionado Por Nitara Hall

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Kettlebell Swings

30 segundos

Kettlebell Around the Waist

30 segundos

Kettlebell Deadlifts

30 segundos

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

30 segundos

Rest

45 segundos

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

30 segundos

Kettlebell Goblet Squats

30 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Alternating Kettlebell Swings

30 segundos

Kettlebell Around the Waist

30 segundos

Kettlebell Deadlifts

30 segundos

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

30 segundos

Rest

45 segundos

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

30 segundos

Kettlebell Goblet Squats

30 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Alternating Kettlebell Swings

30 segundos

Kettlebell Around the Waist

30 segundos

Kettlebell Deadlifts

30 segundos

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

30 segundos

Rest

45 segundos

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

30 segundos

Kettlebell Goblet Squats

30 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

30 segundos

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