Treino para Iniciantes

Start

Iniciante Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Cardio Machine, Stability Ball

Adicionado Por Shannon Rawlings

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Bola de Exercício

Descrição

Start

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Backwards Elliptical

Pesos: Moderado
❤️ Leve (Zona 1)

Backwards Elliptical

15 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

5 minutos

Goddess on Ball

Goddess on Ball

8 minutos

Treinos Relacionados

52 mins 10 segs, Moderado

50 minutos, Iniciante

15 mins 30 segs, Moderado

25 minutos, Moderado

Basic Starting Program

Basic Starting Program

10 mins 25 segs, Moderado

31 minutos, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

14 mins 10 segs, Intenso

Shadow's Challenge

Shadow's Challenge

32 mins 45 segs, Moderado

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

38 minutos, Moderado

Core Galore. Pt. 7

Core Galore. Pt. 7

28 mins 33 segs, Intenso

37 minutos, Intenso

41 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro