Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Firefighter 3

Intenso   32 minutos

Áreas Alvo: Core, Back, Shoulders

Equipamento: Sandbags

Alex Caterino
 		    Adicionado Por Alex Caterino
Firefighter 3
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Saco de Areia

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Full Intensity Sprint
Full Intensity Sprint
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Leg Raises
Leg Raises
20 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas
Side to Side Hops
Side to Side Hops
20 segundos
Resistência: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Fire Hose Drag And Sprint
20 segundos
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
20 segundos
Sandbag Carry
Pesos: Pesado
Sandbag Carry
20 segundos
Sandbag Bear Hug Walk
Sandbag Bear Hug Walk
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 5 rodadas
Elbow Plank
Elbow Plank
20 segundos
Plank
Plank
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
20 segundos
Plank
Plank
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Treinos Relacionados

Keep That Fire Burning
Keep That Fire Burning
28 mins 30 segs, Intenso
Fire House Solo
Fire House Solo
42 mins 30 segs, Intenso
Screaming Fire
Screaming Fire
28 mins 30 segs, Intenso
Workout
Workout
2 minutos, Moderado
Burn
Burn
14 minutos, Intenso
INTENSE
INTENSE
17 mins 15 segs, Intenso

Treinos com o mesmo Equipamento

10 Sandbag Exercises
10 Sandbag Exercises
3 mins 57 segs, Intenso
Sandbag Extreme
Sandbag Extreme
10 mins 20 segs, Moderado
30 MINUTE TOTAL BODY (HEAVY) SANDBAG WORKOUT🔥🔥🔥🔥
30 MINUTE TOTAL BODY (HEAVY) SANDBAG WORKOUT🔥🔥🔥🔥
32 mins 48 segs, Intenso
Home Powerwave 2
Home Powerwave 2
41 mins 25 segs, Intenso
SANDBAG WORKOUT | Full Body Workout | Sandbag Training
SANDBAG WORKOUT | Full Body Workout | Sandbag Training
33 mins 54 segs, Moderado
Interval Cardio and Strength Blend to Burn Fat - Total Body Sandbag Workout Video
Interval Cardio and Strength Blend to Burn Fat - Total Body Sandbag Workout Video
22 mins 5 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intenso 12 min  
Arms   Exercise Mat
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intenso 25 min  
Lower Body   Exercise Mat
Advanced Yoga Workshop

Advanced Yoga Workshop

Intenso 35 min  
Yoga   Exercise Mat
Kettlebell

Kettlebell

Intenso 33 min  
Lower Body   Kettlebell, Medicine Ball
Firefighter 2

Firefighter 2

Intenso 22 min  
Core   Stability Ball, Kettlebell, Wall
Abs

Abs

Intenso 9 min  
Core  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis