Treino Moderado

Cardio

Moderado Duration 38 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Borut Semerl

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 minutos

3 minutos

Conjunto 2: 6 rodadas

30 segundos

20 segundos

Treinos Relacionados

48 minutos, Moderado

Cardio and Lower

Cardio and Lower

43 mins 30 segs, Moderado

31 mins 3 segs, Intenso

29 minutos, Iniciante

34 mins 30 segs, Moderado

23 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

The Big 3

Moderado

53 min

Legs

Barbell, Bench, Stationary Bike

BB Home

Moderado

37 min

Upper Body

Barbell, Dumbbells

Alternating Press/Pull

Moderado

36 min

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Rings

Cluster Up

Moderado

31 min

Shoulders

Barbell, Bench, Pull Up Bar

German Day 1

Intenso

42 min

Full Body

Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine

German New Day 1

Intenso

36 min

Full Body

Box or Step, Strength Machine, Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro