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Treino Moderado

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Moderado   37 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Dumbbells

Borut Semerl
 		    Adicionado Por Borut Semerl
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Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Squats
Squats
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Push Presses
Push Presses
10 repetições
Rest
Rest
3 minutos

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