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Treino do Membro

Abs HIIT

17 minutos

Áreas Alvo: Core

Priya D'amico
 		    Adicionado Por Priya D'amico
Abs HIIT
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bird Dog
Bird Dog
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Leg Raises
Leg Raises
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Bird Dog
Bird Dog
20 segundos
Quick Feet
Quick Feet
20 segundos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 segundos
Quick Feet
Quick Feet
20 segundos
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Quick Feet
Quick Feet
20 segundos
Leg Raises
Leg Raises
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 segundos
Quick Feet
Quick Feet
20 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos

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