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Treino Moderado

HIIT

Moderado   3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Equipamento: Pared

Ana González
 		    Adicionado Por Ana González
HIIT
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede
Descrição

Full body

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Saltos de foca
Saltos de foca
20 segundos
Flexiones
Flexiones
20 segundos
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 segundos
Crunches
Crunches
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Plancha
Plancha
30 segundos
Sentadilla estática
Sentadilla estática
25 segundos
Boxeo de sombra
Boxeo de sombra
30 segundos
Alpinistas
Alpinistas
20 segundos
Trote en el lugar
Trote en el lugar
30 segundos

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