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Treino Intenso

Push Up Pyramids

Intenso   11 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest, Arms

Patrick Mccormick
 		    Adicionado Por Patrick Mccormick
Push Up Pyramids
Tags
Treinos para Ombros
Descrição

Isolate and dominate your chest, tris, and bis, oh and your shoulders, too.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
25 repetições
Push-Ups
Push-Ups
20 repetições
Push-Ups
Push-Ups
15 repetições
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Push-Ups
Push-Ups
5 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
5 repetições
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Push-Ups
Push-Ups
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
25 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
Repetições até à Falha

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Pushup
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