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Treino Moderado

Brief Workouts

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Mia Lockette
 		    Adicionado Por Mia Lockette
Brief Workouts
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
60 repetições
Leg Lifts
Leg Lifts
30 repetições
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
15 repetições
Child's Pose
Child's Pose
45 segundos

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