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Treino Moderado

Day 5

Moderado   22 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Tulonga Hishiko
 		    Adicionado Por Tulonga Hishiko
Day 5
Tags
Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Burpees
Burpees
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
20 repetições
Push-Ups
Push-Ups
20 repetições
Squats
Squats
15 repetições
Lunges
Lunges
20 repetições
Plank
Plank
1 minuto

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