Treino Moderado

Glorious Glutes

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Sapphire Johnson

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

Glorious glutes is a Lower body routine to give you a perfect round & sculpted derrière.. To increase the intensity use ankle weights

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minutos

25 segundos

1 minuto

2 mins 30 segs

1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada

2 minutos

1 minuto

Mountain Climbers

❤️ Moderado (Zona 2)

Mountain Climbers

2 mins 30 segs

50 segundos

2 mins 22 segs

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Lower Body

Box or Step, Dumbbell

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Moderado

30 min

Lower Body

Dumbbell

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