Treino Moderado

Butt Day

Moderado Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Sapphire Johnson

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Descrição

Work those thighs and glutes baby

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

High Knee Obliques

❤️ Moderado (Zona 2)

High Knee Obliques

4 minutos

1 min 27 segs

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

4 minutos

1 min 30 segs

Dumbbell Sumo Squats

Pesos: Moderado

Dumbbell Sumo Squats

4 minutos

1 min 15 segs

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

4 minutos

1 min 30 segs

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Alternating Fire Hydrants

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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