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Conjunto 1: 5 rodadas
Pesos: Pesado
5 repetições
3 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Pesos: Leve
15 repetições
2 minutos

Conjunto 3: 3 rodadas
Pesos: Moderado
8 repetições
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
Pesos: Moderado
8 repetições
1 minuto


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