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Treino Intenso

Heavy HBBLB

Intenso   1 h 10 m

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbell, Dumbbell

Tim Alexander
 		    Adicionado Por Tim Alexander
Heavy HBBLB
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres
Descrição

Heavy Weight / Low Reps - Use weights that are between 80 and 90 percent of your one rep max.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 repetições
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
5 repetições
Rest
Rest
3 minutos
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 repetições
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
5 repetições
Rest
Rest
3 minutos
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 repetições
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
5 repetições
Rest
Rest
3 minutos
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 repetições
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
5 repetições
Rest
Rest
3 minutos
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 repetições
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
5 repetições
Rest
Rest
5 minutos
Bicep Curls
Bicep Curls
5 repetições
Rest
Rest
3 minutos
Bicep Curls
Bicep Curls
5 repetições
Rest
Rest
3 minutos
Bicep Curls
Bicep Curls
5 repetições
Rest
Rest
3 minutos
Bicep Curls
Bicep Curls
5 repetições
Rest
Rest
3 minutos
Bicep Curls
Bicep Curls
5 repetições
Rest
Rest
5 minutos
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
5 repetições
Rest
Rest
3 minutos
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
5 repetições
Rest
Rest
3 minutos
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
5 repetições
Rest
Rest
3 minutos
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
5 repetições
Rest
Rest
3 minutos
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
5 repetições
Rest
Rest
5 minutos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
5 repetições
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
5 repetições
Rest
Rest
3 minutos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
5 repetições
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
5 repetições
Rest
Rest
3 minutos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
5 repetições
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
5 repetições
Rest
Rest
3 minutos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
5 repetições
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
5 repetições
Rest
Rest
3 minutos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
5 repetições
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
5 repetições

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