Treino Moderado

Leg Day

Moderado Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Adicionado Por Garett Bynum

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Máquina de Força Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Pesado

10 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

8 repetições

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

20 repetições

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