Thunderstruck W4D2

Intenso Duration 35 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Barbell, Dumbbell

Adicionado Por Tim Alexander

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas

Pesos: Pesado

4 repetições

3 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

Dumbbell Sumo Squats

Pesos: Leve

Dumbbell Sumo Squats

15 repetições

2 minutos

Conjunto 3: 4 rodadas

Barbell Deadlifts

Pesos: Moderado

Barbell Deadlifts

8 repetições

1 minuto

Conjunto 4: 4 rodadas

Dumbbell Squats

Pesos: Moderado

Dumbbell Squats

8 repetições

1 minuto

Treinos Relacionados

21 minutos,

47 mins 50 segs,

Fury Road W10D1

Fury Road W10D1

23 mins 10 segs,

37 mins 15 segs,

6 mins 33 segs, Intenso

Fury Road W11D1

Fury Road W11D1

26 mins 5 segs,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 mins 48 segs, Moderado

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 mins 33 segs, Moderado

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 mins 5 segs, Moderado

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minutos, Iniciante

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 mins 30 segs, Intenso

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 mins 23 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Thunderstruck W3D5

Intenso

1 h 3 m

Arms

Dumbbell, Bench

Thunderstruck W3D6

Intenso

1 h 1 m

Arms

Barbell, Box or Step, Dumbbell

Thunderstruck W4D3

Intenso

35 min

Back

Barbell, Dumbbell

Thunderstruck W4D4

Intenso

48 min

Core

Dumbbell, Chair, Barbell

Thunderstruck W4D5

Intenso

51 min

Arms

Dumbbell, Bench

Thunderstruck W5D1

Intenso

32 min

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro