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Something to do at end of workout or active recovery day.


Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
1 minuto
8 repetições
30 segundos
30 segundos
8 repetições
Ab Roller
10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
25 repetições

Conjunto 3: 2 rodadas
Pesos: Moderado
15 repetições
Pesos: Moderado
Plate Raise
15 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
45 segundos


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