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Treino Moderado

Abs Workout

Moderado   25 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbell

Stefan C.
 		    Adicionado Por Stefan C.
Abs Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Left Side Bends
Pesos: Moderado
Dumbbell Left Side Bends
30 segundos
Dumbbell Right Side Bends
Pesos: Moderado
Dumbbell Right Side Bends
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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