Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
30 segundos
10 segundos
30 segundos
10 segundos
30 segundos
10 segundos
30 segundos
10 segundos


Treinos Relacionados

Plank
4 minutos, Intenso
Plank
6 mins 40 segs, Moderado
Plank
4 mins 20 segs, Moderado
Plank 2
3 minutos, Moderado
plank
2 mins 30 segs, Moderado
Plank
4 mins 40 segs, Iniciante


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Arms & Core Day

Arms & Core Day

Moderado 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Gym Rat

Gym Rat

Moderado 15 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Bubble Butt

Bubble Butt

Moderado 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intenso 8 min  
Full Body   No Equipment
Bbg

Bbg

Moderado 14 min  
Lower Body   Cardio Machine, Dumbbell
Biking Cardio

Biking Cardio

Intenso 22 min  
Legs   Cardio Machine

Categorias de treino